サイクリング(糖質制限食)

昨日今日と 二日連続で サイクリングをしました。
昼食は、糖質制限に気を付けながら、メニュー選びをしました。
運動と食事で、血糖値も下がり、HbA1cの値も期待できそうです。
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5/25(月)27℃　名古屋港サイクリング
・走行距離31.1km　・平均時速15.7km　・走行時間1時間58分

お昼は、コンビニ(MINISTOP)で、食べました。
糖質制限(=炭水化物抜き)のメニューです。
(コーラゼロ0g　レタスサラダ0.5g　鶏唐揚げ串4.5g　フランクフルト1.5g)
合計は6.5g(=にぎり寿司1つ分の糖質量)でも、お腹は満足です。

名古屋港開港100周年記念キャラクター「ポータン」です。

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5/26(火)31℃　矢田川サイクリング
・走行距離36.4km　・平均時速14.6km　・走行時間2時間29分

お昼は、「松屋」でチキングリルとサラダ
昨日に続き、糖質制限(=炭水化物抜き)のメニューです。
糖質は(鉄板チキングリル15.0g　生野菜セット5.0g)=計20.0g
もし定食(ごはんみそ汁付)だと、110gになります。この差は大きいです。

矢田川の河原で休憩しました。